セルフコントロール能力を高めることが、フォーカルジストニア克服の最短ルート

自分自身がどのように心身を緊張させているのか、そのことを自覚できるようになることがフォーカルジストニア克服への第一歩です。

自己観察は簡単なことではありませんが、フォーカルジストニアを克服する最も本質的な方法です。

一流の演奏家は例外なくこの自己観察力が高いです。

自己観察力が高く、自分がどこまでやれば怪我をするか、調子を落とすのかを理解しているので、高いレベルで心身のセルフコントロールが出来ているのです。

過度な緊張をやめることで、また思い通りの演奏が出来るようになる

心身を過度に緊張させた状態で、演奏することは、あたかもブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるようなものです。

まずは身体の無駄な緊張を自覚し、その緊張をやめられるようになることが大切です。

心身の緊張は密接に関わり合っています。

過度な身体の緊張をやめれるようになることで、自然に心の緊張も手放すことができるようになってきます。

その上で演奏時に負担のかからない身体の使い方を身につけることで、誰でも最短距離でフォーカルジストニアを乗り越える事が出来ます。

講師プロフィール

アレクサンダーテクニーク教師　土橋健一

日本で唯一アレクサンダーテクニークとNLPマスタープラクティショナーの両方の公認資格を持つ心身のコントロールの専門家

元大阪芸術大学非常勤講師

島村楽器より全国発売の音楽家向け姿勢バランスマットをプロデュース

あらゆるボディワークを探求し、独自の最高の能力発揮法を開発

幼い頃から自分はもっと出来るという自信があったが、いつも大事な本番では失敗し結果を出すことができなかった。アレクサンダーテクニークと出会い本来の自分の能力の活かし方を習得。

最高のパフォーマンスを発揮する体の使い方は人によって異なる。

自己観察により自分のやり方で力を発揮することが最良最善の能力発揮法

その見つけ方、心身のコントロール法を世界に伝えていく。

 

推薦の声

脳神経内科医　青嶋 陽平先生

私自身、ピアノのフォーカルジストニアを患っており、鍵盤を使ったリハビリメソッドを日々探求しながら、少しずつ改善を実感できております。

ジストニアリハビリの基本メニューである、”どんな動きをしたときにどんな症状が起こるのかを認識すること”というのは、アレクサンダー・テクニークの考え方そのものでもあり、アレクサンダー・テクニークがリハビリを効率化するための有効な手段の一つであることは言うまでもないかと思います。

ジストニアリハビリは、根気強く適切に取り組むことができれば着実な効果が得られるものと考えていますが、いくつかのピットフォールや障壁となる問題点が存在します。

自分の経験も含めてよくあるパターンを挙げると、症状として自分が気にしているところ以外の力みを自覚するのが難しいこと、意識がつい指にばかり集中して腕や体全体の動きを忘れてしまいがちなこと、夢中になると手を休ませるのを忘れて長時間続けて負荷をかけてしまうこと、曲を演奏したい気持ちを抑えて症状が起こらないレベルのゆっくりとした動きに時間を割くのがストレスフルであること、この方法でホントに良くなるのだろうかと疑念や不安が生じること、症状に出くわすたびに悲しい気持ちになること、などが考えられ、継続的にリハビリに取り組むこと自体がしんどいと感じる方も多いのではないかと思います。

土橋先生の、重心や呼吸に注目したアプローチは、これらの問題点に対して大変相性が良く、身体的にも心理的にも良い状態にリセットされて、リハビリがいっそう効率的になります。重心や空間の広がりを捉えることで意識が指先から体全体へと広がり、呼吸に集中することで心身がリラックスした状態となり、力みを自覚しやすくなったり、リハビリ中に起こる負の感情をリリースできたりするので、多くの人にとってリハビリがより取り組みやすいものになるのではないかと思います。

フォーカルジストニアのリハビリで悩んでいる方は、是非お試しいただくことをお勧めします。